حاسبات صحية

حاسبة مؤشر كتلة الجسم

احسب مؤشر كتلة الجسم بالوحدات المترية أو الإمبراطورية واعرف موقعه في نطاقات منظمة الصحة العالمية للبالغين — مع ذكر حدود المؤشر بصدق.

حاسبة السعرات الحرارية

قدّر أيضك الأساسي واحتياجك اليومي للثبات وهدفاً تدريجياً للنزول أو الزيادة عبر معادلة ميفلين-سانت جيور.

حاسبة معدل الأيض الأساسي

حاسبة BMR مجانية بمعادلة ميفلين-سانت جيور: السعرات التي يحرقها جسمك في الراحة التامة من الوزن والطول والعمر والجنس — داخل متصفحك.

حاسبة نسبة دهون الجسم

حاسبة نسبة دهون مجانية بطريقة البحرية الأمريكية: قدّر النسبة من الطول ومحيطي الخصر والرقبة (والورك للإناث) — تُحسب داخل متصفحك.

حاسبة الوزن المثالي

حاسبة وزن مثالي مجانية تعرض تقديرات ديفين وروبنسون وميلر وحَمْوي معاً من طولك وجنسك — مع شرح أمين لأصل هذه المعادلات السريري.

حاسبة معدل النبض المستهدف

حاسبة نبض مستهدف مجانية: أقصى معدل نبض مدعوم بالأبحاث (208 − 0.7×العمر، تاناكا) ونطاق تدريبك الشخصي بطريقة احتياطي النبض لكارفونن.